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'Come si esegue il Sumo Squat - Esercizio per allenare gambe e glutei Esecuzione del Sumo squat: 1. Assumi una posizione eretta, porta i piedi oltre la larghezza delle spalle e spingi le punta dei piedi in fuori ai lati 2. Mantieni la schiena dritta, piega le ginocchia e abbassa le coscia fino a portarle parallele al pavimento 3. Raggiungi il punto più basso e risali lentamente su con la schiena dritta e il bacino in posizione neutra 4. Durante l\'esecuzione tieni le ginocchia leggermente piegate. Errori comuni nel Sumo squat: • Avanzare con le ginocchia oltre le punta dei piedi • Inarcare la schiena • Distendere in modo violento le gambe durante la risalita. ---------------------------- • Allenati con MypersonaltrainerTv: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/ • Addominali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Addominali.html • Braccia: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Braccia.html • Gambe: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Gambe.html • Glutei: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Glutei.html • Spalle: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Spalle.html • Pettorali: http://www.my-personaltrainer.it/Tv/Esercizi/Muscoli/Pettorali.html • Facebook: https://www.facebook.com/pages/Videofitness-Mypersonaltrainertv/184313578395276'
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