'KAS YAPARKEN YAĞ YAK!! (14 Bilimsel Araştırma ile..)'

Tags: Egefitness motivasyon , Egefitness karin kasi , amerikada yasam , en hizli yag nasil verilir , en cabuk kilo alma , en hizli kas alma

'EVET BOYLE BISEY YAPMAK HAYAL DEGIL!!  Sizlere en guncel karsilastirmalari sunarak, en guvenilir bilgileri veriyorum!!   KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl\'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!! https://www.youtube.com/channel/UCcxfwrMPiJU47se3xpdrpQw/join  Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site: www.unsatisfiedgear.com  Arastirmalar: 22 Nisan 2020\'de yapilan, ve protein alimlarinizin 3-4 saat aralikli yapildigi takdirde daha fazla kas alip, daha fazla yag vericegini gosteren arastirma: https://academic.oup.com/jn/advance-article/doi/10.1093/jn/nxaa101/5823851  Idmanlardan hemen sonra protein tuketiminin INANILMAZ onemli oldugunu ve aksitakdirde kas\'lardan kaybedicegini gosteren arastirma: https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2006/11000/Effects_of_Supplement_Timing_and_Resistance.6.aspx  Full Body Antrenmanlarinin YANI bir kas grupunu daha siklikla calistirdigin idmanlarin SANA DAHA COK SONUC verebilecegini gosteren 2019 yilinda yapilan arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31260419/  1 saatlik uykunun bile ne kadar fazla onemli oldugunu ve kaybettiginiz kilolarin yaglardan gitmesi yerine kaslardan gidebilcegini gosteren 2018 yilinin arastirmasi: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29438540/#:~:text=Conclusions%3A%20Approximately%201%20hr%20of,may%20not%20completely%20reverse%20it.  Kas Protein Sentezinin Kalori acigi olustugu takdirde %20\'ye kadar dusecegini gosteren arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20164371/  Kasein proteinin hem MPS (Kas Protein Sentezini) uykuda arttiracagini hemde daha cok metobolizmamizi atesleyicegini gosteren arastirma: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0177-8  Yuksek Protein\'li beslenen insanlarda Kas Yaparken, yag yakmanin olabilcegini gosteren arastirma: https://academic.oup.com/ajcn/article/103/3/738/4564609  Yuksek Protein\'le beslenen Bir Kadin Grup\'un 8 haftalik Yag Yakip, Kas alabilcegini gosteren arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29405780/  Ne kadar protein\'in Pozitif Nitrojen Balansini yaratacigini bulmaya calisan arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16546481/  Kilogramin basina 2g protein\'i tavsiye eden arastirmalar: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315740/  Ayni zamanda Ketojenik Diyetlerin hem kilo vermende, hemde bunun yag\'larindan gidecegini gosteren 13 arastirmanin bulundugu Meta Analysis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315740/  Kilolu insanlarin hem yag verip hem de kas yapabilecegini gosteren arastirma: (( 3) adding exercise (endurance and resistance type) to a hypocaloric diet helps preserve muscle mass during weight loss, and resistance-type exercise also improves muscle strength): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5421125/  Yeniden kilogramin basina 2g protein\'in yeterli olacagini ve Hayvansal Protein\'lerin ne kadar onemli olacagini gosteren arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797090/  Cok fazla kalori acigi olustursan bile, obez insanlarda kilo verirken antrenman yaparsan; kas kazanimini hala sagliyabilecegini gosteren arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8379514/' 

See also: ne , Personal Training , comp , Music , join , glute exercises , choreo , low , gesund , movitaion