'KAS YAPMAK çok çok KOLAY!! (İşte Bu Yüzden GELİŞEMİYOSUN!)'

Tags: Egefitness motivasyon , Egefitness karin kasi , amerikada yasam , en hizli yag nasil verilir , en cabuk kilo alma , en hizli kas alma , sporcu beslenmesi , vücut geliştirme diyeti , yag yakip kas yapmak , evde kas gelistirmek mumkun mu , kas gelistirmek icin neler yapmaliyim , en kolay kas gelistirme taktikleri , kaslarim nasil cikar , kas cikaran besinler , kas cikaran hareketler , ev antrenmanlari kas yaparmi , ege fitness spartacus idmanlari efektif mi

'Vucut agirliginizla veya dumbell\'larla hayalinizde ki vucuda bu dediklerimle cok RAHAT ULASABILIRSINIZ. Yeterki Sporcu Mentaliteniz OLSUN. Pes etme, aci cek ve odulunu alicaksin! Stay UNSATISFIED !!  Uyari: Gosterdigim arastirmalarin bazilari “ev idmanlari” degildir ama %30 1 rep max 30ila 40 tekrarlara tekavul edecegi icin “ev idmanlari” dememde sakinca yoktur..  KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl\'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!! https://www.youtube.com/channel/UCcxfwrMPiJU47se3xpdrpQw/join  Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site: www.unsatisfiedgear.com  ARASTIRMALAR: Video\'da bahsettigim 2019 Aralik\'ta yapilan 8 haftalik arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31895290/ https://www.researchgate.net/publication/338232079_Muscle_Failure_Promotes_Greater_Muscle_Hypertrophy_in_Low-Load_but_Not_in_High-Load_Resistance_Training  Dusuk agirliginda, yuksek agirliginda guc ve kas kazanimi olarak esit derecede sizi gelistirecegini gosteren Ocak 2018\'de yapilan 12 haftalik 32 kisinin ustunde yapilan arastirma: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29189407/#:~:text=and%20Libardi%2C%20CA.-,Effect%20of%20resistance%20training%20to%20muscle%20failure%20vs.,on%20muscle%20mass%20and%20strength.&text=In%20conclusion%2C%20both%20HIRT%2DV,RT%20performed%20to%20muscle%20failure.  30% ve 80% 1RepMax yapan grupun arasinda kas kazanimi acisindan hic bir fark goremedigini gosteren 2012 yilindaki arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404827/  90% ve 30% 1RepMax yapan iki grupun kas kazanimi anlaminda ayni kutleyi alip; protein sentezine bakildiginda, dusuk agirlik ve yuksek tekrara yapan grupun 24 saat icerisinde daha da avantajli oldugunu gosteren 2010 yilinda yapilan arastirma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2918506/  Video\'nun sonunda bahsettigim, ve steroid aldigini zannetip ilacliymiscasina kaldirdiklari agirliklari arttiran gruun, steroid almadiklarini ogrendikten sonra kaybettigi guc\'u gosteren arastirma: https://www.researchgate.net/publication/27399155_Expectancy_Effects_and_Strength_Training_Do_Steroids_Make_a_Difference  \"eh madem video\'da 7 arastirma var dedim, o zaman oyle olsun\" Arastirmasi: 12 tane 64 YASINDAKI DEDELERIN EV\'de ANTRENMAN ile KAS KAZANDIGINI GOSTEREN 4 HAFTALIK ARASTIRMA: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5680536/' 

See also: arms , chest workout at home , x fitness review , booty workout at home , crossfit , fit � , titan fashion sets , gym music , low impact workout , Michele Lewin