'Kilo vermek istiyorsan açıklamaya oku!'

Tags: fitness , zayıflama , spor , kilo vermek

'1 dk ayır ve lütfen oku! ⭐Öncelikle kendine bir egzersiz planı yap. Yürüyüş, zumba, fitness ne seviyorsan onu yap ama düzenli yap. Çünkü düzenli yaparsan değişim gerçekleşir 2 hafta yaptım bişey olmadı deme. Düzen=başarı:) haftanın 3 günü 3 saat kendine ayır! ⭐Su içmeyi ihmal etme, havalar soğuyor bu arada su içmeyi azaltıyoruz  ama su gerçekten bedenimiz için önemli.  Öyle olmasa %70 i su olmazdı. ⭐Abur cuburu azalt. Evde oturunca zor biliyorum ama istersen yaparsın onu da biliyorum.  ⭐Kendini asla kimse ile komşun ile arkadaşın ile onunla, bununla kıyaslama.  Hepimiz kendimize özeliz, farklıyız ve bu farklılıklarımız ile harikayız.  ⭐Bu arada bu süreci  işkence gibi görme,  egzersizin ve kendine iyi bakmanın keyfini hisset. Zaten bir tadına varırsan  güçlenmenin, ayni anda güzelleşmenin, stresinin azalmasının, sağlıklı olmanın, mutluluğunun artmasının  sonra zaten bırakamazsın sporu. Düzenli yapanlar şuan ne demek istediğimi çok iyi biliyor 

See also: po , balance , jogging , life style , deadlift , How to reduce breast size , coreograf , diät , stretch , fatloss