'Zonas de Frecuencia Cardiaca con el equipo de BH Fitness México - Introducción'

'Sandra nos explica las 5  Zonas de Frecuencia Cardiaca.  El rango entre el 50 % y el 100 % de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca. Al mantener la frecuencia cardíaca dentro de una zona de frecuencia cardíaca específica puedes controlar fácilmente el nivel de intensidad de tu entrenamiento. Cada zona de frecuencia cardíaca tiene sus beneficios, y entender cuáles son te permitirá obtener lo que deseas de tu entrenamiento.  Súbete a tu Bicicleta indoor cycling  que Sandra y el equipo de BH Fitness nos enseñará la técnica de pedaleo.  Les dejamos la fórmula para sacar tu frecuencia cardiaca.  MUJERES:  226-EDAD =Tus pulsaciones o frecuencia cardiaca máxima  HOMBRES:  220-EDAD =Tus pulsaciones o frecuencia cardiaca máxima    #YoentrenoconBHFitness   *Bicicleta indoor cycling BH Fitness  Super Duke Magnetic. https://bhprofesional.com.mx/  Este video no cuenta con el copyright del Uso de las canciones que pueden salir en este video.  Instagram : https://www.instagram.com/bhfitnessmexico/ Facebook : https://www.facebook.com/Bhfitnessmexico' 

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