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'In diesem Video zeige ich dir die besten Core Übungen für zuhause ohne Geräte! ►►► Jetzt KOSTENLOS abonnieren: http://bit.ly/EverywhereFitnessDE-Abonnieren ►►► Jetzt Gratis Ebook sichern: http://bit.ly/gratis-ebook-sichern ►►► Mein Trainings-Equipment für zu Hause: http://bit.ly/k-stange Diese Core Übungen ohne Geräte sollen dir dabei helfen deine Rumpfstabilität & Körperspannung zu verbessern! Führe einige dieser Übungen vor deinem normalen Training aus, um deine Körperspannung von Vorne rein zu gewährleisten und somit auch im späteren Workout davon zu profitieren! Achte darauf bei allen Übungen deine Rumpf- & Bauchmuskulatur genauso wie deine Gesäßmuskulatur stark anzuspannen. Die Übungen: - Planke mit Arm- & Beinheben - Plank Crunch - Hüftschwünge - Liegestütz zu Unterarmstütz - Liegestützdrehung - Radler - Superman Liegestütze Ein Bauchmuskel Training für Anfänger findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=PvCug... Ein Bauchmuskel Training für Fortgeschrittene findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=5LAGT... Meine Top 3 Sixpack Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=Pm7bz... Bei Fragen & Anregungen kannst du mir gerne jederzeit per Kommentar unter diesem Video schreiben :)! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ►►► Andere Plattformen: Mehr Workouts findest du auf: http://everywherefitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/everywherefi... IG: https://instagram.com/everywherefitness/ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ►►► Mein Equipment: http://everywherefitness.de/fitnesseq... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ►►► Weitere Bodyweight Training Kanäle: - A-Barzz: https://www.youtube.com/channel/UCwgD-0Zs-a0uMj1vEC6qUEA'
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