'Halswirbelsäule (HWS) stärken - 3 einfache Übungen für mehr Stabilisation und Kraft'

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'Bei Sit-Ups oder anderen Fitnessübungen in horizontaler Position merkt man es oft - der Kopf wird schwer und man verliert Stabilität und Durchhaltevermögen. Das liegt vor allem an der schlecht ausgeprägten, untrainierten Hals- und Nackenmuskulatur. Die Folge ist eine instabile Halswirbelsäule. Das wirkt sich nicht nur negativ auf dein Training aus, sondern kann zu Alltagsbeschwerden führen, wie z.B. Schmerzen im Nacken, Kopfschmerzen und Fehlstellungen der Halswirbelsäule.   Ich zeige dir wie du mit Drei einfachen Übungen wieder Stabilität in die Halswirbelsäule bringst und deine Nackenmuskulatur stärkst. Damit kannst du im Training Übungen länger und gesünder ausführen und bist im Alltag schmerzfreier und vermeidest Fehlstellungen.   Bewirb dich hier für ein kostenloses Fitness-Coaching bei SanoGym: https://fitness-coaching.sanogym.com/  Bewirb dich hier für eine kostenlose Schmerz-Analyse bei SanoGym: https://schmerz-analyse.sanogym.com/  Folge uns: https://www.instagram.com/sanogym_de https://www.facebook.com/SanoGym.DE https://sanogym.com https://fit.sanogym.com/beratungstermin/   Sprungmarken:  1:43 Übung 1: Vertikale Blickverfolgung 2:40 Übung 2: HWS Stabilisation im stehen 5:15 Übung 3: HWS Stabilisation im liegen' 

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