'Evde Spor ile Kas Kütlesi Artışı - Seviye 1'

Tags: evde spor , spor , vücut geliştirme , evde , kas yapma , kas geliştirme , fitness hareketleri , spor hareketleri , kilo almanın yolları , evde vücut geliştirme , fitness programı , vücut geliştirme programı , evde spor hareketleri erkek , sırt kası geliştirme hareketleri , evde squat nasıl yapılır , evde şınav hareketleri , seviye 1 , seviye 1 egzersiz , 1. seviye , kas evde nasıl yapılır , evde vücut geliştirme seviye 1

'Evde spor yapmak isteyen herkes için basit ve etkili vücut geliştirme hareketleri ve fitness programı seviye 1  ►Ücretsiz Abone Olun: https://goo.gl/m2mQqr  Evde vücut geliştirme seviye 1 programında kas kütlemizi artırmak amacıyla temel 4 hareketle başladık.  Daha önce spor alt yapısı olmayanların evde aletsiz vücut geliştirme ve kas kütlesi artışı kazanmalarını sağlayacak rehber niteliğinde bir program.  Evde squat nasıl yapılır ? Şınav gibi hareketler hangi bölgeleri kaslandırır ? Gibi sorularınıza cevap bulabileceğiniz bir program.   Evde yeni başlayanlar için yapılabilecek sırt kası geliştirme hareketleri arasında en etkili olanlarından biri şüphesiz inverted row hareketidir.  2. seviyede yine full body (tüm vücut) çalıştıran bir programımız var.  Evde kilo alarak kas yapmak isteyenler mutlaka kalori ihtiyacından daha fazlasını tüketmeli. İnternetten kalori hesabıyla ilgili birçok bilgiye ulaşabilirsiniz.  Programa ait tüm detayları açıklama videomuzda bulabilirsiniz. Isınma ve agresif olmayan esneme egzersizleri ile antrenmana başladık.  Videoda yaptığımız hareketler:  Squat: Kalça, Uyluk ve Bacak kasları için Inverted Row: Sırt, Pazu ve Ön Kol kasları için Push Up: Göğüs, Ön Omuz ve Arka Kol kasları için Crunch: Karın kasları için   Evde vücut geliştirme seviye 1  Audionautix sanatçısının Spots Action adlı şarkısı, Creative Commons Attribution lisansı (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) altında lisanslıdır. Sanatçı: http://audionautix.com/  Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: https://youtu.be/vBGiFtb8Rpw Download: http://NCS.lnk.to/MakeMeMove  Song: Defqwop - Heart Afire (feat. Strix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=gJeh_dLjPN4  Song: Elektronomia - Energy [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=fzNMd3Tu1Zw  Song: Elektronomia - Sky High [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: https://youtu.be/TW9d8vYrVFQ Download Link: https://NCS.lnk.to/SkyHigh  Song: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=yJg-Y5byMMw  Facebook: http://www.facebook.com/HakanFitness Twitter: https://twitter.com/HakanFitness Instagram: http://www.Instagram.com/drhakanfit  ✉ Reklam ve Projeleriniz için : [email protected]* * Kişisel mail göndermeyiniz    [email protected]' 

See also: การออกกำลังกาย ต้น Zumba , chor , sch , aer , hiit , dance class , self , Elliptical , Non , hip hop workout