Tags: fitness , bodybuilding , kas yap , vücutgeliştirme , Ev egzersizleri , fitness egzersizleri , fitness programları , çalışma programı
'Buff dudesten Evde Vücut ağırlığınızla kas yapmak için güzel bir video Türkçeleştirilmesini istediğiniz video varsa bana yazabilirsiniz.. Daha fazlası için http://www.facebook.com/gymhi Bulgarian plyometric split squats* 4 sets x 20 Tekrar Inverted row* 4 sets x 20 tekrar Plyometric push-ups 4 set - yapabildiğin kadar Shoulder press* 4 sets x 10 – 15 tekrar (süper set) Manual triceps extensions* 4 sets x 15 tekrar Inverted biceps curl** 4 sets x 15 tekrar Süper Set Dips* 4 sets x 15 – 20 tekrar Isometric leg holds** 4 sets x 30 saniye'
See also: mad , fatloss , lean , 创� �营2019 , hiit , warlock , mann , gym workout routines , soccer specific training , more
Comments ()