'20 Farklı Şınav (Push-up)'

Tags: fitness , crossfit , shredded , paleo , powerlifting , zayıflama , pushup , push-up , şınav , vücut , kaş , beslenme , geliştirme , yankı tansuğ , KILO , diyet , agirsaglam , zayıflamak , yankı , tansuğ , güç , ketojenik , verme , yapma , egefitness , şınav çeşitleri

'Vücut ağırlığıyla antrenman yapanların vazgeçilmez hareketi ŞINAV! İşte size 20 farklı şınav (push-up) varyasyonu. Neden farklı şınav derseniz anlatayım. Vücut için ideal kas ve güç geliştirme set başına 5-12 tekrarla gerçekleşir. Bir hareket sizin için kolay hale geldiyse, örneğin geleneksel şınavı 3x12\'den fazla yapabilmeye başladıysanız güç ve kas artışı etkisi azalmaya başlar. Bu durumda hareketin daha zor bir varyasyonunu uygulayarak setlerdeki tekrar sayısını 12 ve altında tutmamız daha faydalı olacaktır. İşte farklı şınav varyasyonlarının en önemli işlevi bu. Ayrıca dövüş sporları gibi patlayıcı güç gerektiren sporlar için el çırpmalı ve sıçramalı şınav varyasyonları çok faydalı olacaktır.   Merhaba, Daha iyi bir fiziğe sahip olmak için, daha sağlıklı, zinde ve fit olmak için sen de kanalıma abone ol! Beslenme ve sporla ilgili ana akım medyanın ve düzenin getirdiği efsanelerden ve yanlışlardan kurtul! Bilimsel gerçeklerle desteklenen, herkesin uygulayabileceği antrenman ve beslenme yöntemleri ile sen de OLABİLECEĞİNİN EN İYİSİ OL!  Facebook sayfam http://www.facebook.com/GucveFitness (Beslenme ve spor bilgileri dışında canlı yayınlar ve her gün bir adet bahane yok HIIT antrenmanı)  Instagram http://www.instagram.com/GucveFitness  Web http://www.gucvefitness.com  Kilo verme, alma, bölgesel yağ sorunları için Beslenme Rehberi ve destekleyici spor http://bit.ly/2lwvL7s   Günün HIIT antrenmanları için Günün HIIT antrenmanları http://bit.ly/2nBbcn4   Yeni başlayanlar için temel beslenme ve antrenman http://bit.ly/2m2Moam  Biraz motivasyon için antrenman videoları http://bit.ly/2mP6FQA  CrossFit nedir nasıl bir şey diyenler için CrossFit Open 2017 Yarışma WOD’ları http://bit.ly/2lQ8xtk' 

See also: how to , Destiny fashion , lose , style , workout plans , workouts , COUNT , kick box , weights , push